Workshops

Workshop

Feet-Up Yoga

„Herz über Kopf“

In diesem innovativen "Feet-Up" Yoga-Workshop erlebst Du Yoga einmal völlig auf den Kopf gestellt. Fast den gesamten Workshop über wird mit dem "Feet-Up"-Hocker geübt. Dadurch kommst Du in den Genuss der verjüngenden Wirkungen der Umkehrhaltungen, ohne die Halswirbelsäule zu belasten. Bei "Herz-über-Kopf"-Positionen wird das ganze Körper-Geist-System einmal auf den Kopf gestellt. Durch die ergonomische Polster ruht das Körpergewicht im Kopfstand auf den Schultern, der Kopf kann frei hängen. Deshalb schaffen selbst TeilnehmerInnen mit geringer Vorerfahrung auf Anhieb verschiedene Umkehrhaltungen und schonen dabei ihren Nacken und die Halswirbelsäule. Safety first! Der "Feet-Up"-Yogaworkshop holt Dich nach einem kurzen Warm-up auf der Matte ab. Danach fliegst Du mit Leichtigkeit durch die verschiedenen Umkehrhaltungen.

Termine  29.09.18 um 10:00 Uhr - 12:30 Uhr
Wo Mira-Yoga Langener Landstraße 258
27578 Bremerhaven
Kosten 39,- Euro

Workshop

Faszien Yoga

In diesem Workshop dreht sich alles um deine Faszien. Faszien, auch Bindegewebe genannt, umhüllen deine Muskeln, Organe und deinen Körper als Ganzes. Sie sind für dein Wohlbefinden überaus wichtig. Sie stabilisieren nicht nur deinen Körper sondern transportieren auch Abfallstoffe aus diesem heraus. Ausserdem sind sie auch an der Immunabwehr beteiligt. Durch Stress, Bewegungsmangel und Schonhaltungen können Faszien verkürzen, verkleben und verhärten. In dem Workshop arbeiten wir mit sanften, dynamischen Dehnungen und Halteübungen. Ergänzt werden wohltuende Atemübungen und zum Abschluß eine Tiefenentspannung mit Yoga Nidra.

Termine  27.10.18 um 10:15 Uhr - 13:00 Uhr
Wo Mira-Yoga Langener Landstraße 258
27578 Bremerhaven
Kosten 39,- Euro

Workshop

Detox Yoga

Hast du auch das Gefühl, du möchtest vor der Weihnachtszeit und besonders jetzt zum Ende des Jahres etwas Entgiftendes für deinen Körper tun?

In diesem Workshop dreht sich alles um Detox. Neben vielen Drehübungen, die auf den Körper entgiftend wirken, weil sie die Organe sanft "auswringen", praktizierst du auch Atemübungen, die reinigend sind. Außerdem sollen so körpereigene Glückshormone produziert und das Immunsystem gestärkt werden. Ein kleiner Vortrag und Tiefenentspannung mit Yoga Nidra ergänzen das Angebot.

Termine  17.11.18 um 10:15 Uhr - 13:00 Uhr
Wo Mira-Yoga Langener Landstraße 258
27578 Bremerhaven
Kosten 39,- Euro

Workshop

Yin Yoga

SUCHST DU EINE RUHIGE UND ACHTSAME PRAXIS, DIE DICH BEFÄHIGT LOSZULASSEN?

Mit Yin Yoga kommst du wieder zur Ruhe und lernst alle Anspannungen und Erwartungen an dich loszulassen. Der Fokus liegt im Yin Yoga darauf, dass die Übungen länger (ca. 3-5 Minuten) und entspannter gehalten werden, ganz ohne Muskelanstrengung - was hingegen auf das tiefer liegende Bindegewebe wie die Faszien wirkt - zudem werden im Yin Yoga die Bänder, Sehnen und Gelenke sanft gedehnt, geschmeidiger und in ihrer Funktion unterstützt. Yin Yoga ist eine perfekte Ergänzung zu anderen, eher kraftvolleren Yogastilen und bewirkt natürlich auch für deinen anstrengenden Alltag eine gute Balance.

Darüber hinaus tauchst du ein, in eine stille und heilsame Welt.

Mit Yin Yoga begegnest du deiner inneren Ruhe, deiner Gelassenheit und dem Loslassen von jeglichen Anspannungen und Gedanken

Termine  01.12.18 um 10:15 Uhr - 13:00 Uhr
Wo Mira-Yoga Langener Landstraße 258
27578 Bremerhaven
Kosten 39,- Euro

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